เมโสแฟตหรือการฉีดแฟต คือ การนำสารสกัดจากธรรมชาติฉีดเข้าชั้นไขมันตามจุดที่ต้องการเพื่อลดไขมันและเซลลูไลท์ตามบริเวณที่ฉีดได้โดยไม่ต้องพักฟื้น โดยยาจะไปทำปฏิกิริยากับไขมันใต้ผิวให้เกิดการแตกตัวและกำจัดไขมันออกไปในรูปแบบของการขับถ่าย แต่หลังจากฉีดแฟตแล้วจะต้องดูแลเรื่องอาหารและหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้ไขมันกลับมาสะสมตามชั้นผิวอีก
ถ้าเกิดไม่ได้กังวลอะไรเกี่ยวกับปัญหาหน้าท้องใหญ่ ๆ ก็ไม่ต้องกำจัดออกเลยครับ แต่หมอเชื่อนะครับว่าเราทุกคนก็อยากจะดูดีขึ้น ดูเฟิร์มขึ้น งั้นเรามาลดไขมันหน้าท้องผู้ชายกันดีกว่าครับ
หลีกเลี่ยงของแปรรูป พยายามหลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคเนื้อแปรรูป เช่น ฮอทดอก เบคอน แฮม ซึ่งมักมีเกลือและสารกันบูดสูง
มื้อง่ายๆมื้อนี้ สบายฝุดๆ เมื่อวานอบถั่วไว้เคี้ยวเล่น เช้านี้เลยหยิบมากินกับโยเกิร์ต ถั่วอัลมอนด์อบ และ ธัญพืช อบหลากหลาย เนยถั่วคลีนๆปาดลงไป ตัวถั่วอบ มีโรยเกลือนิดนึง น้ำผึ้ง และชินนาม่อน ไปด้วยค่ะ
หลีกเลี่ยงการสังสรรค์ หรือดื่มแอลกอฮอล์
ดังนั้นแทนที่จะตัดอาหารประเภทใดประเภทหนึ่งออกไปเลย นักโภชนาการจึงแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีไขมันดี โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตที่สมดุล และรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมจะดีกว่า
ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
การมีสติในการรับประทานอาหารช่วยให้คุณกินอย่างมีความสุข คุมอาหารลดพุง ลดความเครียดในการกิน และช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ทั้งนี้ มันเป็นการฝึกที่ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างต่อเนื่อง
ในปัจจุบัน วิธีลดพุงหรือลดไขมันสามารถทำได้หลายวิธี โดยวิธีแรกคือการลดอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างการออกกำลังกายและการคุมอาหาร วิธีที่สองคือวิธีการผ่าตัด วิธีนี้จะเป็นวิธีที่แพทย์จำเป็นต้องพิจารณาความเหมาะสมของแต่ละบุคคลก่อน และวิธีสุดท้ายคือการใช้ยาลดความอ้วน ซึ่งต้องใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์
จะบอกว่าลิสต์พวกนี้ช่วยดึงสติได้ดีมาก (สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้น ลองเริ่มจากเลี่ยงของพวกนี้ก่อนก็ได้) นอกจากทำให้อ้วน แล้วยังส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
วิธีทำแซนด์วิชอกไก่สับไข่ดาวไม่น้ำมัน
ผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพและโรคภัยต่าง ๆ ที่เกิดจากไขมันส่วนเกินหรือร่างกายมีน้ำหนักเยอะ
ดื่มกาแฟหรือชา การบริโภคคาเฟอีนสามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ แต่ควรเป็นที่ไม่ใส่น้ำตาลนะคะสาวๆ
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ?